Cuando No hay un Interruptor que Apague lo que Sientes
“Quiero que me ayudes a no sentirme así”. Ésta es una petición muy frecuente en las consultas de psicología. Nos encontramos con personas que quieren que hagamos desaparecer emociones desagradables como el miedo, la ansiedad o la tristeza Pero los y las psicólogas no tenemos (ni queremos) un botón de borrar emociones, ni existe un interruptor que apague las experiencias emocionales desagradables. Sin embargo, lo que ofrecemos es mucho (muuucho) mejor Borrar del mapa las emociones desagradables puede generar un cierto alivio a corto plazo, cierto, pero no te engañes: no es la solución, no es adaptativo, no te va a ayudar en tu vida Todas las emociones, incluso las incómodas y desagradables cumplen una función, te ofrecen información muy valiosa para que puedas llegar a vivir la vida que deseas, y te ayudan en tu día a día. El problema es que hay mucho mito suelto a su alrededor y mucha confusión Sabemos que si quieres “dejar de sentirte así” es porque lo e
