Terminamos, ¿y ahora?

Este juego te descubrirá tu modo de relacionarte con el mundo. Descubre con este ejercicio a tu yo libre, tu yo negado, tu yo oculto y tu yo secreto. Jorge Bucay PRIMER PASO Te propongo un juego. Es una vía para avanzar en el camino de conocerte más. Se trata de la ventana de Johari, y muestra la forma en que te relacionas con el mundo. Dibuja el cuadrado que tienes arriba en un papel y ve haciendo el ejercicio a medida que lees. Importante: ¡No mientas! No trates de contestar “lo correcto”. La pregunta es: de 0 a 100: ¿cuánto te importa lo que los demás digan de ti? ¿Que quiénes son “los demás”? Son lo que los terapeutas denominamos el grupo social intermedio, es decir, las personas que no son ni amigos íntimos ni familia (vecinos, compañeros de trabajo...). El 0 es para los que dicen: “A mí no me importa lo que digan o si les gusto o no”. El 100 es para los viven pendientes de lo que opinan sobre ellos. Entre esos dos extremos estamos ...

La autoestima es un constructo que hace referencia a la  valoración subjetiva que hacen las personas de ellas mismas . Se diferencia del autoconcepto en que se trata una dimensión emocional, no cognitiva. La baja autoestima se relaciona con la depresión y las conductas de riesgo, mientras que la autoestima alta suele conllevar un mayor bienestar psicológico. La escala de autoestima de Rosenberg , una prueba breve y con buenas propiedades psicométricas, es el instrumento más usado para la evaluación de la autoestima en la práctica clínica y en la investigación científica. La escala de autoestima de Rosenberg La escala de autoestima de Rosenberg consta de diez ítems; cada uno de ellos es una afirmación  sobre la valía personal y la satisfacción con uno mismo . La mitad de las frases están formuladas de forma positiva, mientras que las otras cinco hacen referencia a opiniones negativas. Cada ítem se puntúa del 0 al 3  en función del grado en que la persona que ...

La dependencia emocional se define como un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir de una forma desadaptativa con otras personas (Castelló, 2000).  Es una necesidad afectiva extrema que una persona siente hacia otra. Según algunos autores la dependencia emocional afectaría a un 10% de la población.  Es más frecuente encontrar este trastorno en mujeres que en hombres (75%). Es posible que esta diferencia se deba tanto a factores culturales (en el caso de la mujer existe una tendencia a la empatía y la vinculación afectiva) como biológicos.  En la practica clínica, la dependencia a la pareja es la que genera más demanda, pero se puede dar en otras relaciones como con los hijos o con los progenitores, etc. Soy dependiente emocional es una pregunta que puede surgir ante nuestros problemas de pareja. Contesta el cuestionario y encuentra la respuesta. ¿Cómo soy ante mi pareja? Con frecuencia,...