Terminamos, ¿y ahora?

La navidad en la mayoría de los hogares es una época de máxima felicidad, donde toda la familia se reúne para compartir, disfrutar, reencontrarse y suele ser demasiado simbólica, sin embargo, tras la pérdida de seres queridos la navidad muchas veces pasa a ser una tortura emocional, donde lejos de sentirte feliz no logras encontrarte en medio de los demás, no puedes sonreír con ellos y la tristeza te invade en cada poro de tu ser. Los recuerdos nos invaden y no nos dejan pensar en otra cosa, es que, tras la pérdida de un ser amado, las celebraciones se convierten en un recordatorio inevitable de esta ausencia física, así como de esos bellos momentos que ya no podremos compartir juntos, entonces ¿cómo podré afrontar esta Navidad sin él o ella? Llama o reúnete con aquellos seres queridos con quienes compartirás esta Navidad y exprésales cuáles son tus expectativas respecto a este día. Comparte con ellos tus emociones e inquietudes siendo honesto respecto a cómo te gusta...

Es un viernes por la tarde, no tienes nada que hacer, dan las 6 de la tarde y te entra la angustia, la desesperación por saber que está haciendo, lo/la estalkeas para no variar y sabes que está en línea, entras en desesperación comienzas a imaginar miles de cosas y razones por las cuales escribirle en tu mente, te convences de que él/ella no lo hace porque no sabe si le responderás o porque sientes que en la última charla no le diste a entender que podía seguirte escribiendo, en fin te inventas mil cosas, pero al final en ese huequito de tu corazón sabes que ninguna es cierta, sabes bien que si en verdad quisiera saber de ti ya te hubiese escrito. Si es doloroso reconocerlo, a ninguno de nosotros nos gusta sentirnos en el olvido de alguien a quien nosotros quisimos, a nadie le gusta sentir que no es suficiente ni preguntarse qué hizo tan mal como para que la otra persona nos trate con indiferencia, pero antes de que sigas autoflagelándote, sintiéndote menos y entres en cri...

Se que te sera muy extraño encontrar un articulo así dentro de esta página cuando siempre me he centrado en la psicología y no es que este lo este, pero esta basado en el Hopononopo, para la sanación mental y espiritual, sin embargo al leerlo me pareció fascinante ya que su objetivo es liberar todo lo que tenemos dentro y puede ser muy funcional si lo tomas como un ritual para soltar lo que no quieres compartir con nadie, recuerda que el control de lo que sentimos esta en nuestra mente y de hecho puedes crear tus propios rituales para liberarte de las emociones negativas que no te permiten seguir adelante: Este ritual sirve para personas con ansiedad, depresión, personas que se encuentran con mucho estrés, también funciona como motivador diario. Es para todos. Ritual Del Vaso De Agua  1. Toma un vaso de vidrio, completamente transparente y llénalo 3/4 partes con agua del grifo. 2. Busca un lugar de tu casa que te haga vibrar alto. Que ...

Siempre he tratado de plasmar en cada articulo que escribo la importancia del amor propio, y que sin él sería imposible recuperarte, pero no he profundizado en el tema y es que aprender a curar tu mente es un proceso extenso y lleno de emociones, porque cuando sanamos nuestra mente no se trata de regresar al punto inicial de partida sino de aceptar los cambios que conlleva la curación, cuando enfermamos físicamente tratamos de regresar nuestro cuerpo al estado anterior, pero con la mente definitivamente no se puede hacer eso. No se pueden borrar las memorias, así que el proceso de curación será adaptar nuestra mente a lo vivido y con ello aceptar la realidad, tomando cada herida y dándole su espacio y su tiempo para sanar y lograr una transformación en ti. Curarte a ti mismo requiere de un gran esfuerzo al aceptar tus errores, tu negación, tus agresiones hacia los demás y hacia a ti mismo, requiere ser honesto, enfrentando nuestros demonios internos para apre...

Hay ocasiones en la vida en las que nos sentimos estancados. Puede tratarse de un proyecto creativo en el que estamos trabajando, una relación de pareja que ya no funciona, unas deudas que han dejado de tener sentido o incluso podemos sentirnos estancados en nuestro Desarrollo Personal.  La emoción inicial que nos inspiraba ha desaparecido. Su lugar ha sido ocupado por la confusión, el abatimiento y el desgano. Nos sentimos abrumados y atrapados, una sensación terrible que genera a su vez angustia, inseguridad, agobio y desesperanza. ¿Qué hacer en esos casos? ¿Cómo encontrar la fuerza que necesitas para seguir adelante? 1. Da un paso atrás  Puede parecer un contrasentido, pero cuando necesitas fuerza para seguir adelante a veces hay que dar un paso atrás. Al asumir una distancia psicológica de la situación podemos aplicar la máxima de Einstein: "Ningún problema se puede resolver desde el mismo nivel de conciencia que lo creó".  La ...

Cuando decir adiós es una oportunidad para crecer Las despedidas pueden ser muy duras, y más aún cuando sabemos que no volveremos a ver a esa persona que tanto hemos querido, y somos conscientes de que nada volverá a ser lo mismo y que, con el tiempo, la conexión que alguna vez hubo desaparecerá. Pero hay momentos en los que decir adiós es una oportunidad para crecer, y también una oportunidad para redirigir nuestra vida hacia el camino que deseamos, porque cuando el amor no es correspondido, los obstáculos en el camino pueden ser demasiado grandes como para seguir en esa ruta. En estos casos, conviene ser inteligentes y tomar el camino correcto, aquel que nos permita volver a ser nosotros mismos y que nos dirija hacia nuestro bienestar. Y es que dicho así puede sonar egoísta, pero peor es aún permanecer en ese camino en el que la otra persona será egoísta con nosotros en algún u otro momento, porque cuando no sentimos lo mismo y la relación no es equ...

La parada de pensamiento es una técnica cognitivo-conductual encaminada a controlar, o paliar el efecto negativo de algunos pensamientos negativos que nos producen malestar y a veces nos cronifican ese estado. En ocasiones también se describe en los manuales como técnica de detención de pensamiento. Es frecuente que cuando nos sentimos mal recibamos el consejo de los que nos rodean de no pensar, o de no darle vueltas. El propósito es bueno: “si no está la idea en la cabeza nos calmaremos”. El problema es que no todos los problemas son iguales y no siempre es posible alejarse de ellos cuando se quiere. La parada de pensamiento, es eficaz sólo para preocupaciones que no percibimos especialmente amenazantes, valdría para situaciones tipo: “no me quiero acordar de mi padre fallecido, mientras estoy defendiendo mi tesis doctoral ante el tribunal”, “quiero esperar a que me den la nota de la oposición y no agobiarme por el resultado”. No valdría esta técnica de parada de pen...

Realízalo en un momento de tranquilidad donde nadie te interrumpa y puedas concentrarte: QUE NECESITAS:  1 vela 1 incienso 1 foto tuya de pequeño 1 tapete y/o colchoneta 50 tazas de café 1 cdta. de paciencia 1 kg de amor propio 5 cds. de indiferencia 500 grs, de valemadrina Música relajante. MODO DE ELABORACIÓN: 1.    Ve a un lugar seguro donde nadie pueda molestarte lleva contigo la vela, el incienso, el tapete y la música. 2.    Coloca sobre el tapete la vela asegurándote que no se pueda caer. 3.    Con ayuda de la vela enciende el incienso 4.    Pon la música y colócate en una posición cómoda en el tapete, de preferencia en flor de loto. 5.    Cierra los ojos 6.    Respira profundamente 7.    Llora, deja que todo lo que tienes guardado dentro de ti salga a flote. Llora profunda y largamente, necesitamos todas tus emociones para mover la energía y lograr...

Todas nuestras heridas son infantiles, incluso las que suceden de adultos vienen a ser una réplica de las que ya nos precedieron. Cuando queremos reconciliarnos con nuestro clan familiar, es donde este trabajo con el niño interior, todavía cobra más importancia, porque es el niño herido y su concepto de un amor idealizado el que nos impide tener una imagen real de nuestros padres para que de adultos podamos aceptarlos tal y como son. Cuando estamos en la crítica o juicios hacia nuestros padres es nuestro niño herido el que habla por nuestra boca; es nuestro niño herido que no sabía defenderse pidiendo amor, reconocimiento, comprensión, y atención. Si nuestro niño interior se siente carente es nuestra responsabilidad de adultos empezar a satisfacer sus demandas. El primer paso para sanar el niño herido es reconocer esa parte en nosotros para después darle protección desde nuestro yo adulto; no sé me ocurre una metáfora mejor que la de la pe...