Utiliza la cuarentena para dejar ir
Estamos pasando por una etapa única, y si es complicado, estamos
estresados, temerosos, pero no nos la podemos pasar así, debemos de darle otro
sentido a nuestra vida para no colapsar mentalmente y de lo malo tomar lo mejor
que podamos para seguir adelante.
Esta también es una oportunidad
para estar contigo mismo y retomar tu camino, es una pausa que también
necesitabas para estar contigo y con los tuyos y dejar ir a todo aquel que ya
no quiere estar en tu vida.
Te he hablado mucho sobre el
contacto 0 para soltar y esta es una oportunidad para llevarlo a cabo, por este
periodo de tiempo no tendrás que verlo, ni en el trabajo, ni en reuniones
sociales, en nada, pero hay un problema latente "las redes sociales"
así que vas a necesitar de todo tu amor propio para poner un alto a ello,
bloquearlo de tus redes sociales, sacarlo de todos lados, para que tengas
tiempo para ti, para reflexionar y recuperarte.
El hecho de que lo hagas no
significa que mágicamente dejaras de pensar, no, ni siquiera es el objetivo, es
una oportunidad para sacar de ti todo lo que tienes acumulado, pero necesitas
aislarte de él para lograrlo. Aquí algunas recomendaciones:
Escribe cartas. Algo que a mí
me funcionó mucho durante mi duelo fue escribir, eso sí primero me asegure de
no saber nada de él, para así enfocarme en todo lo que aún sentía y no verme
alterada por lo que él estaba haciendo ahora, escribí todo lo que sentía, una y
mil veces, a veces le decía cuanto lo amaba, otras veces le decía cuánto lo
odiaba, me asegure de no dejarme nada adentro.
Haz ejercicio. Activa tu
cuerpo, genera la liberación endorfinas te ayudar a aliviar el dolor y la
tristeza, y por supuesto estarás en forma y al verte al espejo mejorará tu
autoestima considerablemente.
Llora. En este momento no tienes
que preocuparte por tener los ojos hinchados al otro día para ir al trabajo,
libera todo lo que tienes atorado dentro, deja que las lágrimas se lleven los
recuerdos dolorosos, las lágrimas tienen un poder curativo déjalas actuar,
vaciar todo de ti y no les tengas miedo, ¿qué es lo peor que puede pasar si
lloras? Nada.
Evita comer en exceso. Parte
del proceso de duelo nos hace perder el sentido de lo que hacemos, haz tu mejor
esfuerzo por alimentarte lo mejor posible, si abusas de la comida te sentirás
aún más cansado y sin energía, va a sonar a comercial, pero come frutas y
verduras, nueces, todo aquello que le dé a tu cerebro la energía suficiente
como para no dejarse caer.
Acércate a los que amas. Si
tienes la suerte de estar con tu familia, con las personas que te hacen sentir
segura/o no dudes en pedir su refugio, sentirte escuchada/o te ayudará y te
producirá alivio, pero si ellos no están contigo, ahí si utiliza las redes, haz
videollamadas, y acércate a ellos lo más que puedas. No hay nada como sentirte
querido en un momento de dolor.
Desarrolla tus talentos. No
todo se trata de estar pensando en él/ella todo el día, también date permiso de
hacer algo diferente, aunque sea a ratitos, pinta, dibuja, cocina, crea, haz cualquier
cosa que te haga feliz, y te de paz.
Como ves existen miles de cosas
que puedes hacer, solo es cuestión de que confíes en ti, y que te des permiso
de quererte, recuerda que la única persona que siempre estará contigo eres tú
misma/o y mereces respeto y amor de ti mismo antes que nadie, si tienes alguna
duda o necesitas apoyo, no dudes en enviarme un inbox a la fan page, con
amor:
Ilustración de la artista; YaoYao Ma Vans Art
Muchas Gracias. Son muy útiles sus lecturas, me hacen bien. Gracias.
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