Terminamos, ¿y ahora?

Después de un tiempo de la ruptura muchas personas a nuestro alrededor nos preguntan si ya no sentimos nada por nuestro ex, y muchas veces por salir del paso afirmamos de inmediato que ya todo es parte del pasado, aunque muy dentro de nosotros ni siquiera tenemos una respuesta clara, pero es de suma importancia poner en claro nuestras emociones y no mentirnos a nosotros mismos puesto que depende de ello nuestro futuro y estabilidad emocional en las próximas relaciones de pareja. Y es así como el Psicólogo Gestaltista  LUIS FERNANDO MARTÍNEZ GÓMEZ lo expone en su sitio web gestaltsinfronteras.com donde no solo lo explica sino, que nos da algunos tips para afrontarlo: ¿Cómo saber cuando se ha superado la pérdida? Podemos darnos cuenta de que el consultante está superando la ruptura cuando empieza a recuperar la confianza en sí mismo. Para que esto suceda, la persona tiene que reconocer claramente que lo que espera en el exterior, es decir, en su par

Hace poco una amiga se acercó a mí y me estaba contando la maravillosa etapa que está viviendo junto a su actual pareja, acaba de casarse y pronto va a ser madre, no podía creer lo que me contaba después de haberla visto mal muchas veces por alguien a quien quería, pero bueno, esto sin duda es una muestra de que la vida continua y puede ser maravillosa si uno no se detiene a lamentarse recoge sus pedazos y se reconstruye a sí mismo. Días después me contó que su EX, por el que había pasado tantas noches de angustia y desapareció de la nada, le había escrito, wow, no daba crédito al leerlo yo misma, le preguntaba cómo estaba y le decía que le echaba de menos y surgió esa incógnita ¿por qué? ¿porque ahora que ya no estoy esperándolo y soy feliz? ¿porque no volvió cuando yo aún lo quería y pasaba noches enteras en vela para que el regresara? Y entonces recordé que esta pregunta me la habían hecho muchas veces, y creo que es importante tener claro que es lo que sucede, para

Muchas veces sucede que después de un tiempo de estar en soledad nos entra una desesperación por querer conectar con alguien y vivir nuevas experiencias, comenzamos a imaginar cómo sería volver a enamorarnos, sentir, disfrutar y pasar horas románticas y entonces nos entra una angustia por buscar una pareja y sin darnos cuenta comenzamos a imaginarnos con muchas personas, vemos candidatos en todos lados. Y de repente alguien conecta con nosotros, nos hace sentir especiales y sin dudar un segundo nos lanzamos al ruedo, y de la nada ya tenemos una relación, pero antes de que sigas construyendo un mundo de fantasía dentro de tu cabeza e imaginándote casada/o y con hijos, haz una pausa y pregúntate ¿realmente estoy enamorada? o ¿simplemente no soporte más la idea de seguir sola/o? Para aclarar tus ideas te comparto algunos puntos que podrían orientarte en lo que está sucediendo contigo y puedas tomar decisiones al respecto: Te enamoraste rápidamente , en

Hace unos días leía un articulo sobre el duelo ante la muerte de un ser querido y la autora Margalida Estarellas psicóloga y experta en pérdidas, mencionaba de lo poco empáticos que somos con las personas que atraviesan por un dolor tan grande como la pérdida, y hablaba de algo que me pareció muy interesante: Siempre podemos seguir adelante pero no significa que todo volverá a ser como antes. Y es que es justo la parte que tenemos que valorar ante la pérdida, y aunque la autora hace referencia únicamente al duelo por muerte yo lo voy a enfocar a la pérdida de la pareja por ruptura. Cuando nosotros nos divorciamos uno de los dos se va de la casa, y el duelo no solo conlleva a la pérdida de la persona, sino de las cosas que compartían juntos como lo material desde un vaso hasta la convivencia familiar y cuando esto se acaba todo cambia, todo deja de tener el significado que solía tener para nosotros, incluso hasta tomar una taza de café. Y el paso m

Hace un tiempo charlaba con una amiga que acababa de separarse, estaba llena de negación ante la pérdida y creía en medio de su dolor que solo era una etapa y que pronto volverían a estar juntos, lo cierto es que su expareja estaba con alguien más y no hacia mas que despreciarla pero ella se negaba a aceptarlo. Y es que no es nada fácil lograrlo, nos da tanto miedo aceptar que alguien deje de amarnos que nos cerramos a la idea de una vida sin esa persona, y hacemos lo que sea para que regrese, pero después de un tiempo no nos queda más remedio que aceptarlo, después de tanta negación de su parte, de sus agresiones y desprecios uno termina por recoger sus partes rotas y seguir adelante. Y estas palabras son para ti que estás atravesando por esta etapa y no puedes ver la realidad: El no va a volver ni aunque regrese. Es verdad, muchas personas después de la ruptura regresan a buscar lo que no pudieron encontrar afuera y necesitan volver al último lu

Hace unos días leía el mensaje de una fan que me decía muy emocionada que su ex había vuelto a su vida, que se lo encontró de frente y tuvieron una gran charla y volvieron a salir más veces pero que a pesar de que todo iba super bien y tenían intimidad algo que le causaba ruido es que no habían hablado sobre que eran, y ella tenía miedo de preguntar porque dentro de sí sabía la respuesta. Es verdad que muchas veces soñamos con un momento así, sobre todo cuando tu corazón aun siente cosas por esa persona y no has sanado la herida, sientes como magia por dentro cuando esa persona regresa y crees que todo es un sueño. Y es que en realidad si es un sueño, un sueño del que tienes que despertar si tu recién regresada pareja no te ha hablado claro o te hace sentir insegura/o sobre el estar juntos, porque la verdad es que:  El hecho de que vuelva a buscarte no necesariamente significa que te ama. Habrá ocasiones en las que sí, hay personas que necesitan alejars

Hace tiempo que muchos fans me han escrito para hablar de este tema, casi siempre hablo del dolor de las personas a las que abandonaron, a las que lastimaron por completo para irse dejando una gran herida, pero jamás he hablado de otro tipo de dolor en las rupturas cuando llega el proceso de aceptación en la pérdida, donde debemos aprender a soltar. Tengo un recuerdo muy presente de una charla que tuve con un amigo cuando me estaba divorciando, yo estaba muy triste, molesta, sentía de todo y le dije que deseaba de todo corazón que la vida le hiciera pagar por todo el daño que me había hecho, que encontrara una relación donde fuera infeliz, que le deseaba que el karma le llegara y le pagaran con la misma moneda, mi amigo me escuchó atentamente me dejo terminar y me dijo, ¿te puedo hacer una pregunta?  a lo cual de inmediato accedí suponiendo que alimentaria más mi idea a lo cual él me dijo: ¿Que acaso no lo amaste? Cuando uno ama con todo su corazón a alguien ac

Busco las palabras perfectas para iniciar este texto, pero no las tengo, solo sé que tengo todas mis emociones desbordadas en este instante y necesito escribir y escribir hasta que el dolor se calme. Esta carta es para todos aquellos hombres/mujeres, que no se atreven a soltar a su expareja, que pese a que ya no son nada siguen ahí como una sombra, como un recuerdo, como un martirio que no termina de soltar: "Hoy como muchas otras veces me entere de cosas que dijiste, que hablaste, que tenían toda la intención de llegar hasta mí, desde que nosotros terminamos yo me di a la tarea de borrarte de mi vida, no de no saber nada de ti, y con todo y mi dolor te borre de todos lados, de mi teléfono, de mis redes sociales, de mis fotos, de todo, pero parece que nunca es suficiente tarde o temprano encuentras la manera de hacerme llegar tu desprecio hacia mí, y es que cada vez que me entero siento de todo, por más bien que vaya todo vuelve a doler, pero hoy no, hoy ya me

Hoy después de tanto tiempo volvemos a vernos frente a frente. Tu semblante es distinto, eres tú, pero tu mirada no es la misma de antes, te ves un poco decaído, es inevitable no sentir cuando te acercas a mí, es lógico tuvimos una historia que para mí en su momento fue importante. Hoy estas aquí parado frente a mi diciéndome que quieres regresar, que te diste cuenta que me amas y no quieres una vida sin mí, y mientras sigues hablando y tratando de explicar tus emociones en un instante me desconecto de la conversación, es que no tienes una idea de cuantas fueron las veces que soñé con este momento, pasaba noches enteras imaginando que un día lo dirías, me preparaba mentalmente para encontrar la forma más romántica de aventarme a tus brazos y darte la bienvenida de nuevo a mi vida. Pero hoy estas aquí, ha pasado tanto tiempo, tantas lágrimas, tantos cafés con mis amigas, en fin, te veo a los ojos y no me encuentro, no puedo ver esa mirada que me hacía sentir tan a

Uno de los procesos más complejos de separarte es aprender a vivir solo, después de compartirlo todo por años con una pareja es absolutamente doloroso el proceso de estar solos, te sobra espacio en la cama, no sabes qué hacer con la soledad, no sabes si cocinar o no (sobre todo cuando no hay hijos) y haces de todo para no estar contigo mismo, pones la tele, la lap, el celular, etc... Y los primeros meses parecen interminables, lloras por cada rincón de tu casa, te aferras a fotos y recuerdos como si fuesen tu única razón para vivir, comer no es una prioridad, las duchas se vuelven largas y las noches de insomnio insoportables. Hasta que un día por la mañana te encuentras con ganas de cocinar eso que tanto te encanta, lo haces con toda la calma del mundo y preparas la mesa para ti, como si se tratase de poner en comodidad a un invitado, solo que eres tú mismo, acomodas todo perfectamente cómo te gusta, pones música o una serie en netflix una difícil decisión y te sienta

Después de una ruptura entramos en la fase de la negación donde nos autoengañamos creyendo que solo es un mal momento y que todo volverá a la normalidad, y con el paso de los días, de las semanas, te vas dando cuenta que ya todo ha terminado y comienzas a sumergirte en la tristeza y muchas veces comenzamos a idealizar a la expareja, fantaseando con su regreso. Muchas personas, me atrevería a decir que en su mayoría mujeres, no se atreven a salir de la fase de negación tienen miedo de lo que sigue y prefieren quedarse sumergidos en la idea de reconquistar a su expareja, algunas personas hacen cosas increíbles por recuperar a sus exparejas, cosas que incluso dañan su dignidad como personas, con tal de no estar solas. Y aunque no necesariamente ocurra esto siempre, también están las personas que tratan de sobre llevar el duelo y seguir adelante pero dentro suyo, aunque se nieguen a admitirlo existe algo llamado "Esperanza" esa desafortunada idea de que un día