Terminamos, ¿y ahora?

Cuanto trabajo nos cuesta darle la bienvenida a la soledad, hacemos lo que sea para evadirla, nos han hecho creer que estar solo es malo y que representa la tristeza, abandono, etc... Pero la realidad es muy diferente cuando te atreves a vivirla y dejas de evitarla. Estar con uno mismo es una de las mejores experiencias que puedes tener, aprendes a darte cuenta de muchas cosas tuyas, de cualidad que ni siquiera sabias que tenías, porque nunca las necesitaste al estar al lado de más personas que solían cubrir esas necesidades. Desarrollas tu creatividad al tener silencio, puedes escuchar la música al nivel que quieras sin que nadie se moleste por ello, a disfrutar de una copa de vino en calma, aprendes a disfrutar de ti, a tolerarte y aceptar tus defectos pues tienes que aprender a lidiar con ellos, como por ejemplo tu dispersión que te hace perder cosas y no hay a quien culpar de ello y solo te da risa y aprendes a buscar estrategias para resolverlo. Te

Busco las palabras perfectas para iniciar este texto, pero no las tengo, solo sé que tengo todas mis emociones desbordadas en este instante y necesito escribir y escribir hasta que el dolor se calme. Esta carta es para todos aquellos hombres/mujeres, que no se atreven a soltar a su expareja, que pese a que ya no son nada siguen ahí como una sombra, como un recuerdo, como un martirio que no termina de soltar: "Hoy como muchas otras veces me entere de cosas que dijiste, que hablaste, que tenían toda la intención de llegar hasta mí, desde que nosotros terminamos yo me di a la tarea de borrarte de mi vida, no de no saber nada de ti, y con todo y mi dolor te borre de todos lados, de mi teléfono, de mis redes sociales, de mis fotos, de todo, pero parece que nunca es suficiente tarde o temprano encuentras la manera de hacerme llegar tu desprecio hacia mí, y es que cada vez que me entero siento de todo, por más bien que vaya todo vuelve a doler, pero hoy no, hoy ya me

Hoy quiero compartirles un cuento de el gran Jorge Bucay el cual cada que leo me deja un mensaje diferente y es que si lo aplicamos  a la vida diaria nos identificaremos con muchas actitudes que solemos tener con quienes son generosos con nosotros: GALLETITAS Un cuento de Jorge Bucay A una estación de trenes llega una tarde, una señora muy elegante. En la ventanilla le informan que el tren está retrasado y que tardará aproximadamente una hora en llegar a la estación. Un poco fastidiada, la señora va al puesto de diarios y compra una revista, luego pasa al kiosco y compra un paquete de galletitas y una lata de gaseosa. Preparada para la forzosa espera, se sienta en uno de los largos bancos del andén. Mientras hojea la revista, un joven se sienta a su lado y comienza a leer un diario. Imprevistamente la señora ve, por el rabillo del ojo, cómo el muchacho, sin decir una palabra, estira la mano, agarra el paquete de galletitas, lo abre y después de sacar

Hoy después de tanto tiempo volvemos a vernos frente a frente. Tu semblante es distinto, eres tú, pero tu mirada no es la misma de antes, te ves un poco decaído, es inevitable no sentir cuando te acercas a mí, es lógico tuvimos una historia que para mí en su momento fue importante. Hoy estas aquí parado frente a mi diciéndome que quieres regresar, que te diste cuenta que me amas y no quieres una vida sin mí, y mientras sigues hablando y tratando de explicar tus emociones en un instante me desconecto de la conversación, es que no tienes una idea de cuantas fueron las veces que soñé con este momento, pasaba noches enteras imaginando que un día lo dirías, me preparaba mentalmente para encontrar la forma más romántica de aventarme a tus brazos y darte la bienvenida de nuevo a mi vida. Pero hoy estas aquí, ha pasado tanto tiempo, tantas lágrimas, tantos cafés con mis amigas, en fin, te veo a los ojos y no me encuentro, no puedo ver esa mirada que me hacía sentir tan a

Hace un par de años atrás estuve en el mismo punto donde te encuentras ahora, sin saber qué hacer, con ganas de dar un paso atrás negándome a la realidad, haciendo de todo para regresar con mi ex, pensando que nada tenía sentido sin el a mi lado. Sobreponerte a esto lleva tiempo, lleva paciencia y mucho amor, pero sobre todo una entera decisión de seguir adelante, porque si algo te puedo compartir de mi experiencia es justo eso, los demás podrán estar ahí ser el mejor apoyo, podrás ir con el mejor psicólogo del mundo, pero si tú no tienes la entera decisión de rescatarte a ti mismo, nadie absolutamente lo hará. Porque fuiste tú mismo quien se metió en ese hoyo, porque fuiste tu quien le dio tanto poder a la otra persona para lastimarte, y eres tú solo tú el único que puede quitarle ese poder, quien puede derrumbar su imagen y dejar de idealizarlo, porque nada ni nadie que te haga sentir menos o no te ame merece tu amor. Pero salir de ello no es fácil, llegar al punto

Uno de los procesos más complejos de separarte es aprender a vivir solo, después de compartirlo todo por años con una pareja es absolutamente doloroso el proceso de estar solos, te sobra espacio en la cama, no sabes qué hacer con la soledad, no sabes si cocinar o no (sobre todo cuando no hay hijos) y haces de todo para no estar contigo mismo, pones la tele, la lap, el celular, etc... Y los primeros meses parecen interminables, lloras por cada rincón de tu casa, te aferras a fotos y recuerdos como si fuesen tu única razón para vivir, comer no es una prioridad, las duchas se vuelven largas y las noches de insomnio insoportables. Hasta que un día por la mañana te encuentras con ganas de cocinar eso que tanto te encanta, lo haces con toda la calma del mundo y preparas la mesa para ti, como si se tratase de poner en comodidad a un invitado, solo que eres tú mismo, acomodas todo perfectamente cómo te gusta, pones música o una serie en netflix una difícil decisión y te sienta

Después de una ruptura entramos en la fase de la negación donde nos autoengañamos creyendo que solo es un mal momento y que todo volverá a la normalidad, y con el paso de los días, de las semanas, te vas dando cuenta que ya todo ha terminado y comienzas a sumergirte en la tristeza y muchas veces comenzamos a idealizar a la expareja, fantaseando con su regreso. Muchas personas, me atrevería a decir que en su mayoría mujeres, no se atreven a salir de la fase de negación tienen miedo de lo que sigue y prefieren quedarse sumergidos en la idea de reconquistar a su expareja, algunas personas hacen cosas increíbles por recuperar a sus exparejas, cosas que incluso dañan su dignidad como personas, con tal de no estar solas. Y aunque no necesariamente ocurra esto siempre, también están las personas que tratan de sobre llevar el duelo y seguir adelante pero dentro suyo, aunque se nieguen a admitirlo existe algo llamado "Esperanza" esa desafortunada idea de que un día

Un corazón roto, requiere de paciencia, amor y respeto. Muchas personas se burlan de nosotros cuando nos ven decaídos por la tristeza de perder una pareja pero en realidad somos así, duros hasta que nos toca pasar por ahí, hasta que nos rompen nos creemos invencibles y poco empaticos con alguien que pasa por un proceso de duelo. En este texto que encontré en la red escrito por Ángel Dichy, nos dice:  ¿CUÁNTO TARDA EN SANAR UN CORAZÓN ROTO? Un minuto, una semana, un año o toda la vida Depende de qué tan fuerte amaste. Depende de qué tan fuerte fue la caída. Depende de qué tan fuerte es tu corazón. Saber con certeza cuánto tarda un corazón en sanar, es difícil. Pero si te puedo decir que, si le damos tiempo al tiempo para que nos sane, más pronto que tarde, estaremos amando de nuevo, entregando el corazón en otras manos ajenas. Y es que, nos empeñamos en apresurar el dolor. Queremos remendar las grietas con hilo y aguja y pr

Hoy te digo adiós porque ya me canse de hablar de ti, te digo adiós porque a pesar de que ya no estamos juntos hace mucho y a pesar de que decidí no saber de ti, aun me aferro a los recuerdos y no me decidía a soltarte, pero hoy se termino, me canse de cargar con un fantasma que solo existe en mi mente y no en mi vida. Te digo adiós porque estoy harta, porque me he dado cuenta que en realidad hace mucho tiempo que deje de quererte pero te volviste una costumbre en mi mente, porque me da miedo continuar mi camino aceptando que ahora todo es diferente. Me case contigo llena de ilusiones, de un amor idealizado que existia solo en mi mente, ambos somos responsables de que no funcionara, nos ganaron nuestros introyectos, nos pesaron nuestras familias, al final tanto tu como yo teníamos mas parecido a ellos de lo que creíamos pero a pesar de todo ello te ame, te ame con locura a pesar del daño a pesar del dolor que me causo tu inmadurez para cerrar el ciclo, a pesar de ell

Te dicen: ¡Supéralo! Con sus bocas sonrientes llenas de dientes, lejos de ti, de tu cuerpo, de tus noches de insomnio, de tu herida y tu dolor. No pueden pedirnos que lo superemos. Dicen: ¡Supéralo! Y lo dicen con sus bocas sonrientes llenas de dientes, lejos de ti, de tu cuerpo, de tus noches de insomnio, de tu herida y tu dolor. Lo dicen desde otro planeta con un megáfono. Desde debajo del agua. En una lengua que escuchas pero no entiendes. No te dejan tiempo para el sufrimiento, te quieren productivo, de nuevo subida a la noria, haciendo cosas, porque si haces cosas es que estás bien. Puedes hacer de todo y seguir estando mal. Y es lícito y tienes que permitírtelo. Porque es terrible no volver a ver a nadie nunca más, o que se rompa una relación o que te detecten un cáncer. Es terrible que la vida dé tantos giros que al final no sepas quién eres ni dónde estás. Y que tengas que leer las instrucciones de todo porque no sabes l

Tener días tristes es algo muy común en la mayoría de las personas, es normal que te sientas triste, apático y nostálgico en diferentes momentos de tu vida. Esto no significa que tengas depresión , no te asustes. No obstante, es importante que aprendas a gestionar esta emoción, pues de esta manera te va ser más llevadero convivir con tus días tristes. Hoy te proponemos escribir una carta para tus días tristes, un recurso que te resultará muy útil cuando estés mal o decaído. El termómetro emocional te indica cómo te sientes: Como todas las personas, seguro que pasas por diferentes estados emocionales al largo de tu semana o incluso durante el día. Esta variabilidad emocional, quizá te puede asustar pero es algo muy sano, si sabes cómo gestionarlo. Todas las emociones tienen una función y nos llevan a realizar un tipo de acción. Por ejemplo, la rabia te ayuda a poner límites, la alegría a compartir los buenos momentos y a tener una actitud curiosa y el miedo,