Terminamos, ¿y ahora?

Uno de los procesos más complejos de separarte es aprender a vivir solo, después de compartirlo todo por años con una pareja es absolutamente doloroso el proceso de estar solos, te sobra espacio en la cama, no sabes qué hacer con la soledad, no sabes si cocinar o no (sobre todo cuando no hay hijos) y haces de todo para no estar contigo mismo, pones la tele, la lap, el celular, etc... Y los primeros meses parecen interminables, lloras por cada rincón de tu casa, te aferras a fotos y recuerdos como si fuesen tu única razón para vivir, comer no es una prioridad, las duchas se vuelven largas y las noches de insomnio insoportables. Hasta que un día por la mañana te encuentras con ganas de cocinar eso que tanto te encanta, lo haces con toda la calma del mundo y preparas la mesa para ti, como si se tratase de poner en comodidad a un invitado, solo que eres tú mismo, acomodas todo perfectamente cómo te gusta, pones música o una serie en netflix una difícil decisión y te sienta

Después de una ruptura entramos en la fase de la negación donde nos autoengañamos creyendo que solo es un mal momento y que todo volverá a la normalidad, y con el paso de los días, de las semanas, te vas dando cuenta que ya todo ha terminado y comienzas a sumergirte en la tristeza y muchas veces comenzamos a idealizar a la expareja, fantaseando con su regreso. Muchas personas, me atrevería a decir que en su mayoría mujeres, no se atreven a salir de la fase de negación tienen miedo de lo que sigue y prefieren quedarse sumergidos en la idea de reconquistar a su expareja, algunas personas hacen cosas increíbles por recuperar a sus exparejas, cosas que incluso dañan su dignidad como personas, con tal de no estar solas. Y aunque no necesariamente ocurra esto siempre, también están las personas que tratan de sobre llevar el duelo y seguir adelante pero dentro suyo, aunque se nieguen a admitirlo existe algo llamado "Esperanza" esa desafortunada idea de que un día

Cuando terminamos una relación de mucho tiempo el vacío que genera es inexplicable, la herida es profunda y la idea de vivir sin esa persona se vuelve tormentosa, los niveles de dopamina bajan y nuestro cuerpo nos exige volver con esa persona, es literalmente una droga que tu cuerpo necesita para sentirse feliz en ese momento, el proceso de desintoxicación es largo y cualquier contacto con la expareja nos hará necesitarla nuevamente. El proceso de desintoxicación lleva tiempo puede durar meses o un par de años, dependiendo de ti y de lo que hagas para salir de ahí, mientras menos contacto tengas con esa persona será más fácil poder soltarlo y seguir adelante con tu vida. Pero como todo ser humano en medio de este proceso de desapego nos surgen las dudas, los miedos, y muchas veces se da la oportunidad de regresar con esa persona que nos rompió el corazón y la pregunta aquí es: ¿Es sano volver con mi ex? No hay una respuesta correcta, cada relación tiene su

Un corazón roto, requiere de paciencia, amor y respeto. Muchas personas se burlan de nosotros cuando nos ven decaídos por la tristeza de perder una pareja pero en realidad somos así, duros hasta que nos toca pasar por ahí, hasta que nos rompen nos creemos invencibles y poco empaticos con alguien que pasa por un proceso de duelo. En este texto que encontré en la red escrito por Ángel Dichy, nos dice:  ¿CUÁNTO TARDA EN SANAR UN CORAZÓN ROTO? Un minuto, una semana, un año o toda la vida Depende de qué tan fuerte amaste. Depende de qué tan fuerte fue la caída. Depende de qué tan fuerte es tu corazón. Saber con certeza cuánto tarda un corazón en sanar, es difícil. Pero si te puedo decir que, si le damos tiempo al tiempo para que nos sane, más pronto que tarde, estaremos amando de nuevo, entregando el corazón en otras manos ajenas. Y es que, nos empeñamos en apresurar el dolor. Queremos remendar las grietas con hilo y aguja y pr

"Por mucho que quieras a alguien, no se merece que desperdicies tu vida esperando a que te quiera" Querida: Has decidido luchar fuertemente contra tus impulsos cada mañana al despertar. Y no hay forma alguna que no reveles tus temores e inseguridades. Sabes bien que te ha costado mucho comprender el mundo tras aquella fatídica noche, o aquella llovizna veraniega de la tarde. No es para menos tras numerosas y ansiosas horas en las que lo viste partir y esperaste a que vuelva. Es normal, llora. Llora todo aquello que desees porque el amor está para eso. Para llorarlo y sentirlo cuando te han desgarrado así la vida. Llora, mujer mía, porque así naciste entre los lamentos de otros. No recuerdes más la pena y desfoga la ira y la desolación. Que solo basta un corazón noble que reanime aquella alma herida. Aquella noche no pudiste decir palabra alguna en medio de los sollozos por su partida. Lo viste, y a lo mejor recordaste cuantas veces paseaban ju

Hace un tiempo me encontraba en la difícil decisión sobre que debía hacer al separarme de mi exesposo, estaba entre el sentimiento de querer salvar mi matrimonio y dejarlo ir. Aunque él me había lastimado inmensamente algo dentro de mí me decía que tenía que luchar, nací bajo la creencia de que uno no pude dar por perdido todo sino ha hecho todo lo que estaba en sus manos por salvarlo, y es que se trataba de algo realmente importante para mí, mis valores me indicaban que en el matrimonio a pesar de sus altibajos debía dar más, debía luchar, y no darme por vencida tan fácilmente. Así que como buena psicóloga decidí emprender el camino a través de mi propia recuperación, yo me sentía culpable en parte porque las cosas fracasaron y pensé que si me sanaba encontraría las respuestas y podría recuperarlo a él. Yo le di su espacio, pero le escribía cartas que no le entregaba, y dentro de la terapia mi psicóloga me preguntaba si él se había puesto en contacto conmigo, y

Durante años te sentiste solo en las más diversas situaciones. Rodeado de gente, en la escuela, en el trabajo o en tu casa. No importaba con quién estuvieras, había momentos en los cuales te embargaba una soledad tan inmensa y un vacío tan pesado que hasta se te dificultaba respirar. Si aún crees que esta situación no tiene salida… tienes dentro de ti todo lo humanamente necesario para disfrutar cada día de tu vida, ¡eres un ser suficiente! El sentimiento de soledad permanente es una constante en la vida de muchos individuos. Aunque estemos permanentemente ocupados en nuestro trabajo, con nuestra familia, y llenemos todo nuestro tiempo con cosas reales o imaginarias (como por ejemplo, preocupándonos por un futuro tan incierto como impredecible) nos sentimos vacíos con frecuencia. Tratamos de no tener ni un minuto libre durante el día y de caer rendidos en la noche para evitar conectarnos con nuestras emociones y nuestra propia intimidad. ¿Qué pasaría si nos enfren

Ayer volví a ese lugar que me sanó el alma. Hacía tiempo que no lo visitaba. Y las sensaciones se apoderaron de mí y fueron sucediéndose, una a una, para darme cuenta de que las cosas se producen por algún motivo y que una instancia mejor puede estar esperándonos después del caos, aunque esto en el momento crucial resulte inimaginable. Caminar por sus pasillos, sus lugares al aire libre, sus escaleras; percibir esos aromas a flores nacientes me embriagaron el corazón. Ver las puertas con los números de apartamentos generó en mí una nostalgia linda, agradable… Es que hoy estoy entera y mi perspectiva cambió radicalmente. Encontrar a algún vecino me hizo sonreír, ya que aunque yo transité cambios profundos, en ese lugar parece estar todo igual, como detenido en el tiempo. Y esto generó múltiples recuerdos…. Todo sucedió como un torbellino. Finales abruptos y, por ende, principios inesperados. Una mudanza a otra ciudad, en otro país… el mío.

Sabes que tienes una cuenta pendiente. No te despediste de alguien que ya no está entre nosotros. O te dejaron, se fueron y no pudiste decir adiós. ¿Qué tal si lo hacemos juntos? Hay momentos de la vida en que perdemos a un ser querido, por la razón que fuera: ya sea porque falleció, porque se fue lejos, para no regresar,-como en el caso de las relaciones que terminan abruptamente y ya no hay vuelta atrás- o porque alguien de nuestro entorno cercano emigró o nos dejó y no nos podemos despedir como quisiéramos. En estos casos quedamos indefensos en distintos aspectos de nuestra vida. Podemos sentirnos defraudados, porque creímos que esta persona estaría con nosotros para siempre (aunque su partida haya sido involuntaria). Nos duele mucho caer en la realidad que ya no está. Nos damos cuenta que las personas y las cosas que nos rodean tienen un tiempo limitado de permanencia cerca de nosotros. Éste es el momento de mitigar el dolor. Entonces, vayamos a lo que verdaderamen

Ilustración de: YaoYao Ma Van as Art Porque para dar amor, hay que darlo completo, un amor a medias es un amor mediocre y quien se conforme, tendrá que asumirlas consecuencias de vivir infeliz por el resto de su vida, o hasta que el poco amor se gaste y se vapore Por supuesto que el cometido de la vida es ser feliz, pero tantas veces pasa que por miedo a quedarnos solos, nos estancamos en una relación insana, no conformamos con migajas, con rodajas de un amor cítrico, un amor ácido, un amor toxico. Seguro que habrá momentos de insoportable soledad, fechas de rosas y corazones, de globos, de canciones. Odiaremos por estar solos, los catorce de febrero y el cumpleaños feliz, por no tener con quien compartir besos en las madrugadas. Dejemos la melancolía, la tristeza, la apatía, dejemos de ser víctimas, es muy cierto que uno atrae lo que proyecta y no queremos un amor a medias, queremos un amor verdadero, merecemos un amor cálido, real sin fantasías

El tiempo que pasé contigo me bastó para darme cuenta de que eres un completo extraño para mí. Sí, extraño porque, aunque vivimos muchas cosas juntos, hoy te veo como un total desconocido. Extraño porque me di cuenta de que me enamoré de una idea que me hice de ti, y no de quien eres en realidad. Me resulta sorprendente pensar que aquella persona por la que yo lo di todo en su momento, ahora sea tan extraño como cualquier desconocido que pasa a mi lado por la calle, alguien a quien ni siquiera me place mirar de reojo. Aunque te parezca raro, te estoy profundamente agradecida. Sí, agradecida por romperme el corazón, pues, aunque en su momento fue muy duro, también fue un aprendizaje increíble: me enseñaste lo que no es el amor y esa fue una lección muy valiosa que hoy me ha preparado para saber amar en verdad a quien sí se lo merezca. Comprendo que cada quien da lo que tiene, y si tú te portaste de una manera tonta e indiferente conmigo fue porque aú

Hoy desperté y mi vecino tenía música a todo lo que da, desperté y me sentí muy triste hasta que me hice consciente de lo que escuchaba, era la canción de mi boda, descubrí que por más que pase el tiempo y muy bien que me sienta hay pequeñas cosas que te hacen recordar y que duelen hasta el alma, y comencé a decaer me hice bolita en la cama y me dije a mi misma tienes dos opciones dejar que el recuerdo te consuma o pararte y no darle permiso de seguirte haciendo daño, me recordé a mí misma que él no me ama y que es mejor estar así, respire hondo y salí de la cama, vi una película que me gusta muchísimo y poco a poco la sonrisa volvió a mí y descubrí que ya soy capaz de dominar mis emociones y eso es ¡Grandioso! Porque es un trabajo muy grande, me ha costado meses lograrlo, ir a terapia, trabajar en mí, Miles de lágrimas derramadas, decenas de cafés con mis amigos y familia y entendí que mi idea de que hay que llorar todo lo que tengas que llorar y expresar y sacar t

Cuando nos abandonan necesitamos escuchar una y otra vez la balada triste, no sirve de nada forzarse una melodía pegadiza del verano, necesitamos recorrer las desilusiones, angustias y soledades. Los mejores poemas y las más entrañables canciones de amor han sido compuestas por un abandonado, de una manera excepcional convirtiendo en arte su dolor. Algunas vivencias de soledad que han sido vividas muy intensamente -como las primeras- son muy difíciles de poner en palabras, pero no quita que han dejado su huella y forman nuestra historia de amores y desamores. “La nostalgia del primer amor”.  El abandonado necesita su repliegue del mundo, su sentirse sólo y volver a encontrarse para luego volver a asomarse al mundo y sus posibilidades.  Toda separación viene seguida por una etapa de desilusión, querer pasarla como aquí no ha pasado nada nos sale caro. A la larga nos beneficia más reconocer la pena, sentir la tristeza, llorar lo que nos haga falta para poder darle u