Terminamos, ¿y ahora?

Hoy después de tanto tiempo volvemos a vernos frente a frente. Tu semblante es distinto, eres tú, pero tu mirada no es la misma de antes, te ves un poco decaído, es inevitable no sentir cuando te acercas a mí, es lógico tuvimos una historia que para mí en su momento fue importante. Hoy estas aquí parado frente a mi diciéndome que quieres regresar, que te diste cuenta que me amas y no quieres una vida sin mí, y mientras sigues hablando y tratando de explicar tus emociones en un instante me desconecto de la conversación, es que no tienes una idea de cuantas fueron las veces que soñé con este momento, pasaba noches enteras imaginando que un día lo dirías, me preparaba mentalmente para encontrar la forma más romántica de aventarme a tus brazos y darte la bienvenida de nuevo a mi vida. Pero hoy estas aquí, ha pasado tanto tiempo, tantas lágrimas, tantos cafés con mis amigas, en fin, te veo a los ojos y no me encuentro, no puedo ver esa mirada que me hacía sentir tan a

Hace un par de años atrás estuve en el mismo punto donde te encuentras ahora, sin saber qué hacer, con ganas de dar un paso atrás negándome a la realidad, haciendo de todo para regresar con mi ex, pensando que nada tenía sentido sin el a mi lado. Sobreponerte a esto lleva tiempo, lleva paciencia y mucho amor, pero sobre todo una entera decisión de seguir adelante, porque si algo te puedo compartir de mi experiencia es justo eso, los demás podrán estar ahí ser el mejor apoyo, podrás ir con el mejor psicólogo del mundo, pero si tú no tienes la entera decisión de rescatarte a ti mismo, nadie absolutamente lo hará. Porque fuiste tú mismo quien se metió en ese hoyo, porque fuiste tu quien le dio tanto poder a la otra persona para lastimarte, y eres tú solo tú el único que puede quitarle ese poder, quien puede derrumbar su imagen y dejar de idealizarlo, porque nada ni nadie que te haga sentir menos o no te ame merece tu amor. Pero salir de ello no es fácil, llegar al punto

Uno de los procesos más complejos de separarte es aprender a vivir solo, después de compartirlo todo por años con una pareja es absolutamente doloroso el proceso de estar solos, te sobra espacio en la cama, no sabes qué hacer con la soledad, no sabes si cocinar o no (sobre todo cuando no hay hijos) y haces de todo para no estar contigo mismo, pones la tele, la lap, el celular, etc... Y los primeros meses parecen interminables, lloras por cada rincón de tu casa, te aferras a fotos y recuerdos como si fuesen tu única razón para vivir, comer no es una prioridad, las duchas se vuelven largas y las noches de insomnio insoportables. Hasta que un día por la mañana te encuentras con ganas de cocinar eso que tanto te encanta, lo haces con toda la calma del mundo y preparas la mesa para ti, como si se tratase de poner en comodidad a un invitado, solo que eres tú mismo, acomodas todo perfectamente cómo te gusta, pones música o una serie en netflix una difícil decisión y te sienta

Un corazón roto, requiere de paciencia, amor y respeto. Muchas personas se burlan de nosotros cuando nos ven decaídos por la tristeza de perder una pareja pero en realidad somos así, duros hasta que nos toca pasar por ahí, hasta que nos rompen nos creemos invencibles y poco empaticos con alguien que pasa por un proceso de duelo. En este texto que encontré en la red escrito por Ángel Dichy, nos dice:  ¿CUÁNTO TARDA EN SANAR UN CORAZÓN ROTO? Un minuto, una semana, un año o toda la vida Depende de qué tan fuerte amaste. Depende de qué tan fuerte fue la caída. Depende de qué tan fuerte es tu corazón. Saber con certeza cuánto tarda un corazón en sanar, es difícil. Pero si te puedo decir que, si le damos tiempo al tiempo para que nos sane, más pronto que tarde, estaremos amando de nuevo, entregando el corazón en otras manos ajenas. Y es que, nos empeñamos en apresurar el dolor. Queremos remendar las grietas con hilo y aguja y pr

Me tomo un momento para reconocer el principal amor de mi vida y me emociono y hasta me da risa, que soy yo misma, ya no me cuesta decirlo. Me lleno de orgullo de haber podido llegar a este punto en el cual sé que la relación que requiere mi mayor atención, aquella que durará para toda la vida es justamente la que tengo conmigo misma. He pasado por muchos tipos de relaciones, no solo sentimentales, viviendo diferentes experiencias, pero teniendo como factor común que mi atención se enfocaba en la otra persona, en satisfacer sus necesidades, en complacer sus deseos, en nunca fallarle, en estar disponible, en fabricar tiempo y a veces hasta ganas… Y todo esto me costó en muchas oportunidades dejarme a mí de lado, postergarme, fallarme, alejarme de lo que yo quería. Quizás en ese momento no me pesaba, aunque sentía que algo se rompía en mi interior y lo que luego identifiqué y tuve que reparar fue esa confianza que tenía en mí misma para hacerme feliz

Hace un tiempo me encontraba en la difícil decisión sobre que debía hacer al separarme de mi exesposo, estaba entre el sentimiento de querer salvar mi matrimonio y dejarlo ir. Aunque él me había lastimado inmensamente algo dentro de mí me decía que tenía que luchar, nací bajo la creencia de que uno no pude dar por perdido todo sino ha hecho todo lo que estaba en sus manos por salvarlo, y es que se trataba de algo realmente importante para mí, mis valores me indicaban que en el matrimonio a pesar de sus altibajos debía dar más, debía luchar, y no darme por vencida tan fácilmente. Así que como buena psicóloga decidí emprender el camino a través de mi propia recuperación, yo me sentía culpable en parte porque las cosas fracasaron y pensé que si me sanaba encontraría las respuestas y podría recuperarlo a él. Yo le di su espacio, pero le escribía cartas que no le entregaba, y dentro de la terapia mi psicóloga me preguntaba si él se había puesto en contacto conmigo, y

Durante años te sentiste solo en las más diversas situaciones. Rodeado de gente, en la escuela, en el trabajo o en tu casa. No importaba con quién estuvieras, había momentos en los cuales te embargaba una soledad tan inmensa y un vacío tan pesado que hasta se te dificultaba respirar. Si aún crees que esta situación no tiene salida… tienes dentro de ti todo lo humanamente necesario para disfrutar cada día de tu vida, ¡eres un ser suficiente! El sentimiento de soledad permanente es una constante en la vida de muchos individuos. Aunque estemos permanentemente ocupados en nuestro trabajo, con nuestra familia, y llenemos todo nuestro tiempo con cosas reales o imaginarias (como por ejemplo, preocupándonos por un futuro tan incierto como impredecible) nos sentimos vacíos con frecuencia. Tratamos de no tener ni un minuto libre durante el día y de caer rendidos en la noche para evitar conectarnos con nuestras emociones y nuestra propia intimidad. ¿Qué pasaría si nos enfren

Sabes que tienes una cuenta pendiente. No te despediste de alguien que ya no está entre nosotros. O te dejaron, se fueron y no pudiste decir adiós. ¿Qué tal si lo hacemos juntos? Hay momentos de la vida en que perdemos a un ser querido, por la razón que fuera: ya sea porque falleció, porque se fue lejos, para no regresar,-como en el caso de las relaciones que terminan abruptamente y ya no hay vuelta atrás- o porque alguien de nuestro entorno cercano emigró o nos dejó y no nos podemos despedir como quisiéramos. En estos casos quedamos indefensos en distintos aspectos de nuestra vida. Podemos sentirnos defraudados, porque creímos que esta persona estaría con nosotros para siempre (aunque su partida haya sido involuntaria). Nos duele mucho caer en la realidad que ya no está. Nos damos cuenta que las personas y las cosas que nos rodean tienen un tiempo limitado de permanencia cerca de nosotros. Éste es el momento de mitigar el dolor. Entonces, vayamos a lo que verdaderamen

“Quiero que me ayudes a no sentirme así”. Ésta es una petición muy frecuente en las consultas de psicología. Nos encontramos con personas que quieren que hagamos desaparecer emociones desagradables como el miedo, la ansiedad o la tristeza Pero los y las psicólogas no tenemos (ni queremos) un botón de borrar emociones, ni existe un interruptor que apague las experiencias emocionales desagradables. Sin embargo, lo que ofrecemos es mucho (muuucho) mejor Borrar del mapa las emociones desagradables puede generar un cierto alivio a corto plazo, cierto, pero no te engañes: no es la solución, no es adaptativo, no te va a ayudar en tu vida Todas las emociones, incluso las incómodas y desagradables cumplen una función, te ofrecen información muy valiosa para que puedas llegar a vivir la vida que deseas, y te ayudan en tu día a día. El problema es que hay mucho mito suelto a su alrededor y mucha confusión Sabemos que si quieres “dejar de sentirte así” es porque lo e

En este mundo hay gente de todos los colores y sabores. Eso es lo bueno de la diversidad. Pero hoy quiero hablar de una situación muy particular que a muchas de nosotras nos ha sucedido: los hombres no se deciden a amarnos. Amar es una elección. Cuando amas, decides aceptar y cuidar a la otra persona por sobre todas las cosas. El amor es un compromiso que nos incita a la acción: a hacer todo lo posible porque la otra persona sea feliz. Sin embargo, a nosotras el camino para encontrar un amor se nos pone demasiado difícil cuando eres fuerte, libre e inteligente, y muchas veces nos quedamos solas, preguntándonos qué es lo que estamos haciendo mal. Pero no es que nosotras fallemos en algo. Ni siquiera tiene que ver con ser bonitas o feas. La cuestión es que somos mujeres fuertes e imponentes. Eso, desde luego, suele asustar a algunos hombres. Ellos están acostumbrados a mujeres dependientes, que los necesiten, por eso cuando se topan con una mujer independiente y libre

Ni siquiera  le dolí. Esta frase es la que más resuena en nuestra cabeza cuando alguien a quien amamos nos abandonó y al parecer rápidamente se recuperó. Cuando me separe estaba muy centrada en todo lo que yo había hecho para que la relación no funcionara, trataba de asumir mi culpa y entender porque el ya no me amaba más, estaba tan ensimismada en eso que no me percataba de lo que sucedía afuera, pensaba que si encontraba las respuestas podría hacer que el volviera a quererme. Y de repente un día mi terapeuta me dijo que era hora de enfrentar la realidad y ver lo que estaba sucediendo, él mismo me lo dijo, me dijo que estaba con alguien más, yo entre en una profunda crisis sentí que me hundía y cuando se lo quise contar a los demás resulta que ya lo sabían, tuve que verlo con mis propios ojos como me lo pidió mi terapeuta y leí que hacía ya semanas que estaban juntos, y las cuentas no me salían, hacia unas semanas que nosotros nos separamos y sentí como colapsab

Hablar de soledad resulta más complejo que nunca. Aunque estamos cada vez más expuestos al contacto masivo y cotidiano que implican las grandes urbes, lo cierto es que cientos de personas experimentamos la soledad,y más aún: la vivimos como algo nocivo. Esto se debe quizá a que la soledad viste hoy peculiares disfraces –por ejemplo, el de las redes sociales, que se han convertido en espacio de múltiples y paradójicos aislamientos–. Pero también a que hemos hecho de la soledad un tabú, señalándola como algo nocivo e indeseado. No obstante, la ciencia se ha interesado en desmitificar la soledad, para poder comprenderla en toda su dimensión y como parte inherente de la condición humana. Así tenemos que hace poco se comprobó cómo estar solos modifica la química de nuestro cerebro, y puede hacerlo para bien. Esto es algo que, al parecer, las personas más inteligentes saben instintivamente, según se concluyó en un reciente estudio de psicología evolutiva. Para real

Hoy desperté y mi vecino tenía música a todo lo que da, desperté y me sentí muy triste hasta que me hice consciente de lo que escuchaba, era la canción de mi boda, descubrí que por más que pase el tiempo y muy bien que me sienta hay pequeñas cosas que te hacen recordar y que duelen hasta el alma, y comencé a decaer me hice bolita en la cama y me dije a mi misma tienes dos opciones dejar que el recuerdo te consuma o pararte y no darle permiso de seguirte haciendo daño, me recordé a mí misma que él no me ama y que es mejor estar así, respire hondo y salí de la cama, vi una película que me gusta muchísimo y poco a poco la sonrisa volvió a mí y descubrí que ya soy capaz de dominar mis emociones y eso es ¡Grandioso! Porque es un trabajo muy grande, me ha costado meses lograrlo, ir a terapia, trabajar en mí, Miles de lágrimas derramadas, decenas de cafés con mis amigos y familia y entendí que mi idea de que hay que llorar todo lo que tengas que llorar y expresar y sacar t