Terminamos, ¿y ahora?

Después de un tiempo de la ruptura muchas personas a nuestro alrededor nos preguntan si ya no sentimos nada por nuestro ex, y muchas veces por salir del paso afirmamos de inmediato que ya todo es parte del pasado, aunque muy dentro de nosotros ni siquiera tenemos una respuesta clara, pero es de suma importancia poner en claro nuestras emociones y no mentirnos a nosotros mismos puesto que depende de ello nuestro futuro y estabilidad emocional en las próximas relaciones de pareja. Y es así como el Psicólogo Gestaltista  LUIS FERNANDO MARTÍNEZ GÓMEZ lo expone en su sitio web gestaltsinfronteras.com donde no solo lo explica sino, que nos da algunos tips para afrontarlo: ¿Cómo saber cuando se ha superado la pérdida? Podemos darnos cuenta de que el consultante está superando la ruptura cuando empieza a recuperar la confianza en sí mismo. Para que esto suceda, la persona tiene que reconocer claramente que lo que espera en el exterior, es decir, en su par

Las Piedras y el Frasco: Cierto día un motivador estaba dando una conferencia sobre gestión de tiempo a un grupo de profesionales. Para dejar en claro un punto utilizó un ejemplo que los profesionales jamás olvidaran. De pie frente a un auditorio compuesto por gente muy exitosa dijo: Quisiera hacerles una pequeña demostración... De debajo de la mesa sacó un jarro de vidrio de boca ancha y lo puso sobre la mesa frente a él. Luego sacó una docena de piedras del tamaño de un puño y empezó a colocarlas una por una en el jarro. Cuando el jarro estaba lleno hasta el tope y no podía colocar más piedras preguntó al auditorio: ¿Está lleno este jarro? Todos los asistentes dijeron ¡Sí! Entonces dijo: ¿Están seguros? Y sacó de debajo de la mesa un cubo con piedras pequeñas de construcción. Echó un poco de las piedras en el jarro y lo movió haciendo que las piedras pequeñas se acomoden en el espacio vacío entre las grandes. Cuando hubo hecho esto pregunt

Cerca de Tokio vivía un gran samurai, ya anciano, que se dedicaba a enseñar el budismo zen a los jóvenes. A pesar de su edad, corría la leyenda de que era capaz de vencer a cualquier adversario. Cierto día un guerrero conocido por su total falta de escrúpulos pasó por la casa del viejo. Era famoso por utilizar la técnica de la provocación: esperaba que el adversario hiciera su primer movimiento, y, gracias a su inteligencia privilegiada para captar los errores, contraatacaba con velocidad fulminante. El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una batalla. Conociendo la reputación del viejo samurai, estaba allí para derrotarlo y aumentar aún más su fama. Los estudiantes de zen que se encontraban presentes se manifestaron contra la idea, pero el anciano aceptó el desafío. Entonces fueron todos a la plaza de la ciudad, donde el joven empezó a provocar al viejo: Arrojó algunas piedras en su dirección, lo escupió en la cara y le gritó todos l

Se que pasas días y noches pidiéndole al cielo que sea diferente, que sea como antes cuando empezó a enamorarte, que te quiera y deje de buscar en otras personas lo que tiene contigo. Y no quiero romper tu corazón más de lo que ya esta pero no puedo mentirte, no puedo dejar que sigas alimentando una fantasía que muy en el fondo tu mismo sabes que no es verdad. Él/ella no cambiara. Ninguna persona cambia por alguien más. El cambio es personal y ocurre cuando no estamos a gusto con nuestra vida y necesitamos hacer algo diferente, viene de una necesidad personal por querer salir adelante. Por más que hagas, digas, intentes, no tienes las herramientas para hacer que una persona cambie, entonces tenemos dos opciones, las aceptamos como son (lo cual muchas veces implica perder tu valor y dignidad aceptando cosas que te hacen daño) o irnos, tenemos esos dos caminos y es una elección difícil cuando se esta enamorado, pero para decidirlo tendrás que usar todo tu amor

No malinterpretes mis palabras, te amare y te dare lo mejor de mi, y sere una gran compañía. Pero es importante tener en claro que te dejaré si me haces daño, no puedo permitirme dejar de ser mi prioridad para complacer a alguien más. Te amare hasta que me des razones para no hacerlo. Y cuando me vaya, te dejaré como si nunca te hubiera amado. Te dejaré cuando me dé cuenta de que lo peor que pudiste haber hecho fue contra mi corazón. Cuando el peor crimen que cometes se convierte en uno contra este amor. Te dejaré como uno sale de un edificio en ruinas. En voz alta y no lo suficientemente rápido. Sin embargo, te dejaré como una serpiente muda su piel, lenta y silenciosamente. Seré alguien completamente diferente. No me reconocerás Será como si nunca me hubieras tocado. Dejaré un silencio tan ensordecedor que llegarás a extrañar el sonido de un corazón que una vez latió por ti. Un corazón que ahora ha clavado un aviso de desalojo en la puerta principa

Intente miles de veces que las cosas funcionaran, hice todo lo que pude para darte lo mejor de mí y aún así nunca fui suficiente, una vez leí que en realidad nunca serás suficiente para alguien que no sabe qué es lo que quiere. No se si lo sabes, tal vez de hecho yo no soy lo que tu quieres pero me duele mucho aceptarlo, porque eso implica que todo lo que he hecho para salvar nuestra relación fue en vano. Pero sabes esta vez es diferente, ya no tengo ganas de pelear ni de luchar por alguien como tu a quien no le interesa si estoy bien o mal, No volveré a ti otra vez, no voy a ceder ante tus inseguridades, no voy a ceder ante tus palabras hermosas para recuperarme, esto se ha vuelto un ciclo sin fin donde solo me dices lo importante que soy para ti cuando sabes que vas a perderme. No volveré a ti, no hay nada que a tu lado pueda ya querer, no importa si te quiero o no, tu no me amas y con eso me basta para no querer estar a tu lado. No me interesa estar al la

Hace un tiempo me encontraba ante la decisión de seguir adelante y aprender a lidiar con todas mis emociones, entonces decidí emprender en el camino del amor propio, y buscando información encontré en la red en la página de thoughtcatalog.com estos 5 puntos que sin duda fueron claves para mi en el proceso de reencontrar mi camino, hoy me gustaría compartirlos contigo, ojala y te sirvan como me sirvieron a mi y te des cuenta en que proceso estas: 1. Tener el coraje de perdonarte a ti mismo. Significa ser capaz de reconocer tu humanidad, tus errores, pero no dejar que sea una fuente de odio interno. Comprender que no perdonarte a ti mismo es la crítica más dura, y que nadie en tu vida podrá amarte hasta que te perdones por ser humano. Abraza tu ser perfectamente defectuoso; es lo que hace al mundo tan bellamente diverso e interesante. 2. Comprender que ni tu peso, ni el color de tu cabello, ni tu elección de ropa, ni la forma divertida en que tu estómago se hace

Deja de creer que eres insuficiente porque alguien a quien querías te rechazo, tu valor no depende de lo que otros crean de ti, sino del amor que tu te tienes y de lo que haces por ser cada día la mejor versión de ti mismo, nos han enseñado a depender de las críticas de otros, a no sentirnos completos si los demás no nos aprueban, pero debes tener bien en claro esto: Eres más que suficiente, eres justo lo que muchos quisieran a su lado, eres una persona única e invaluable, el problema es que no lo sabes, has depositado tu valor en las manos de los demás, sin saber lo que muchos darían por tenerte en su vida. Alguien sincero, que al igual que ellos solo quiere amar, eres ese alguien que sabe comprometerse con el amor, con la lealtad con el respeto, pero que sabe amar en libertad. Eres suficiente porque a pesar de todo lo que te ha sucedido y de todo lo que has aprendido, te niegas a ser definido por ello, eres suficiente porque has amado y porque h

Hemos creído que para olvidar un gran amor necesitamos encontrar otro amor y así enviar al otro al olvido, es una fantasía pensar de esa manera y una manera cobarde de enfrentar la realidad, para empezar el olvido no existe, solo aprendemos a vivir con ello, pero por otra parte la frase de hecho no es del todo incorrecta, si necesitamos de un gran amor para soltar, pero ese amor debe de ser el propio, porque solo con amor se supera un desamor, pero no proviene de otras personas sino de nosotros mismos. Cometemos grandes errores al refugiarnos en los brazos de otra persona para seguir adelante, tratando de ocultar nuestras heridas, tratando de llenar vacíos, tratando de sustituir besos y caricias, tratando de no sentirnos solos. No se vale romper a otros para salvarnos a nosotros mismos, no se vale engañar ni prometer un amor que no existe y que solo esta basado en el miedo y la cobardía para seguir adelante solos, para aceptar que alguien ha dejado de amarnos, para

Hace unos días leía un articulo sobre el duelo ante la muerte de un ser querido y la autora Margalida Estarellas psicóloga y experta en pérdidas, mencionaba de lo poco empáticos que somos con las personas que atraviesan por un dolor tan grande como la pérdida, y hablaba de algo que me pareció muy interesante: Siempre podemos seguir adelante pero no significa que todo volverá a ser como antes. Y es que es justo la parte que tenemos que valorar ante la pérdida, y aunque la autora hace referencia únicamente al duelo por muerte yo lo voy a enfocar a la pérdida de la pareja por ruptura. Cuando nosotros nos divorciamos uno de los dos se va de la casa, y el duelo no solo conlleva a la pérdida de la persona, sino de las cosas que compartían juntos como lo material desde un vaso hasta la convivencia familiar y cuando esto se acaba todo cambia, todo deja de tener el significado que solía tener para nosotros, incluso hasta tomar una taza de café. Y el paso m

Cuando estamos rotos sentimos que nuestro sufrimiento no tendrá en fin, solo podemos pensar en el dolor que nos causa la pena y si alguien nos trata de levantar solo sentimos que no pueden comprendernos y nos rehusamos a salir de ahí, pero después de llorar por semanas, a veces por meses, de lamentarte por lo que no fue llega un día en que te cansas bien lo dice el dicho popular "no hay enfermedad que dure 100 años ni tonto que la soporte", y de repente se acaban tus lágrimas, respiras profundo y no te queda más que seguir adelante. Eso sí , todo depende de tu actitud personal para continuar, después de terminar una relación que fue sumamente importante para ti sentimos que se nos derrumba el mundo y solo tenemos dos caminos: El primero es amargarte por el resto de tu vida culpando a las personas del sexo opuesto por todo lo que te ocurre y seguir enojada con la vida prometiéndote a ti mismo que no vas a permitir que nunca más nadie entre en tu vida y

Hace un tiempo charlaba con una amiga que acababa de separarse, estaba llena de negación ante la pérdida y creía en medio de su dolor que solo era una etapa y que pronto volverían a estar juntos, lo cierto es que su expareja estaba con alguien más y no hacia mas que despreciarla pero ella se negaba a aceptarlo. Y es que no es nada fácil lograrlo, nos da tanto miedo aceptar que alguien deje de amarnos que nos cerramos a la idea de una vida sin esa persona, y hacemos lo que sea para que regrese, pero después de un tiempo no nos queda más remedio que aceptarlo, después de tanta negación de su parte, de sus agresiones y desprecios uno termina por recoger sus partes rotas y seguir adelante. Y estas palabras son para ti que estás atravesando por esta etapa y no puedes ver la realidad: El no va a volver ni aunque regrese. Es verdad, muchas personas después de la ruptura regresan a buscar lo que no pudieron encontrar afuera y necesitan volver al último lu

Hace unos días leía el mensaje de una fan que me decía muy emocionada que su ex había vuelto a su vida, que se lo encontró de frente y tuvieron una gran charla y volvieron a salir más veces pero que a pesar de que todo iba super bien y tenían intimidad algo que le causaba ruido es que no habían hablado sobre que eran, y ella tenía miedo de preguntar porque dentro de sí sabía la respuesta. Es verdad que muchas veces soñamos con un momento así, sobre todo cuando tu corazón aun siente cosas por esa persona y no has sanado la herida, sientes como magia por dentro cuando esa persona regresa y crees que todo es un sueño. Y es que en realidad si es un sueño, un sueño del que tienes que despertar si tu recién regresada pareja no te ha hablado claro o te hace sentir insegura/o sobre el estar juntos, porque la verdad es que:  El hecho de que vuelva a buscarte no necesariamente significa que te ama. Habrá ocasiones en las que sí, hay personas que necesitan alejars